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我大部份的時間都在外面且又是容易餓的人,所以我分配了幾個進食時間及運動時間表,

除了食物的選擇要能夠讓自己有足夠的體力能夠運動外,還要有飽足感。

這樣的計劃施行了2個月的時間後,終於有瘦個2公斤

呼~雖然不多,但外表的體態已有明顯的消瘦,

最近大家都開始說我的臉變尖;腰變細了。呵呵~我的心情也終於開始好起來了!

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R0013322改.jpg  ~不再為外表煩惱,讓心靈真正的自由~

最近這半年特別喜歡上健身房。練了五年的瑜珈,一直以為這樣的運動量應該夠,

直到這半年上了健身房開始跑跑步機踩腳踏車這些有氧的運動時,才知道自己體能沒有想像中的好。

沒上健身房前,自己的身材是忽胖忽瘦,沒能有充份地運動量維持身材。

25歲前體重都能維持在48公斤左右,但在過了30歲後,體重就停在50公斤就此不動;

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有時假日不知道要煮什麼菜,又或者是突然下午想來個下午茶配的點心,

壽司是一個不錯的選擇,而且做法很簡單,又可以隨心所欲搭配自己喜歡的內料,

有時我會心血來潮就包個壽司。

上週連續假期住家附近的店都掃墓去沒開門營業,

於是閒閒在家就弄了壽司來當下午茶點心。

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我很喜歡吃地中海式的美食,因為可以吃到豐富的蔬菜海鮮主食且烹煮的方式通常也較健康。

尤其是燉飯是我的最愛,翻了食譜後,就決定利用假日時來做做這道海鮮燉飯。

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選擇新鮮食材是做菜好不好吃的關鍵,我喜歡上傳統市場挑選,

除了可以買到新鮮食材外,熟識的攤販還會“撒米速”算你便宜點或送點小東西。

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隔天早晨一樣是在看著峽谷美景的交誼廳用早餐。

不用說今天早晨又是我們這3家人包了全場在這用餐。

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早餐有西式和中式;西式的麵包有五種,另外還有一盤冷盤的餐前菜及乳酪可配搭麵包一起用。

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今一大早準備搭太魯閣號去花蓮玩,坐台鐵在10幾年前是很平常的事,

還沒嫁人前都得從板橋娘家搭火車到台北,

但在自從有了捷運後,現在搭台鐵變成一年一次去東部旅遊才有機會坐到。

這次我們搭的『太魯閣號』是我第一次搭乘,聽說是又快又舒適。

 

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直都好愛吃提拉米蘇那種有苦甜及香濃cream的特殊口感,

尤其是去了義大利嚐過最道地的提拉米蘇後,就深深被吸引。

台灣坊間有些標榜提拉米蘇的甜點,其實大部份都不是正統的義式提拉米蘇,
最多只能稱作是巧克力慕絲而已。

於是呢~在瀏覽參考多方面的食譜後,為了一飽自己的口慾,

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年輕時覺得自己本錢夠不需什麼保養,那時的我覺得只要臉顧好身體保養不用太重視。

現在我32歲了~才感覺身體的皮膚大不如從前開始知道要身體,因為總

不能臉上光鮮亮麗結果頭髮毛燥身體皮膚乾巴巴吧?於是開始試用各種身體保養用品

洗髮用品、吃的美容保養品..等,用了二年下來,

我大概歸納出一些品牌商品使用後覺得不錯的,在這裡分享給大家參考。

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我與老公都很愛吃鹹酥雞,但外面賣得鹹酥雞都是用回鍋油再炸的,吃多真的很不健康

偶然翻到有本食譜介紹鹹酥雞作法,

想想自己做的總比外面賣得健康吧~於是馬上動手自製鹹酥雞。

鹹酥雞的材料如下:

1.雞胸肉一片(大約半隻雞的量)2.九層塔適量。

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朋友都問我,我的好皮膚平常到底是怎麼保養的?

我說其實我保養了十幾年後,我覺得最好的保養就是『最簡單的保養』。

怎麼說呢?看我保養十幾年,就知道用過的牌子也百百種啦,我是那種只要朋友或

周遭的人推薦好用就會趕快去買來用的人,花了很多錢也當過白老鼠很久,

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