年輕時覺得自己本錢夠不需什麼保養，那時的我覺得只要臉顧好身體保養不用太重視。
現在我32歲了～才感覺身體的皮膚大不如從前開始知道要身體，因為總
不能臉上光鮮亮麗結果頭髮毛燥、身體皮膚乾巴巴吧？於是開始試用各種身體保養用品
、洗髮用品、吃的美容保養品．．等，用了二年下來，
我大概歸納出一些品牌商品使用後覺得不錯的，在這裡分享給大家參考。
～髮類用品～
頭髮一直是我很困擾的地方。我的頭髮屬於細、髮量不多又有點自然捲的髮質，
因頭髮細的關係我很容易塌塌的，尤其是洗完頭隔天或流汗時，
所以我找的洗髮精都是可以讓頭髮蓬鬆的洗髮精。
但是洗了頭髮變蓬鬆了，頭髮就變得毛燥，反正就是有一好沒有二好啦～
後來在這二年我終於找到可以兼顧二個問題的洗髮用品，就是『歐舒丹』。
這個牌子相信大家耳熟能詳，以下向大家介紹幾樣我用過不錯的產品。
這款是歐舒丹長銷熱賣的洗髮精『草本修護洗髮乳』。含五種草本修護精華油，
特別適合燙染過等受損髮質使用，天天使用髮絲柔順好梳理，
重點是對剛染後的頭髮也較能維持一段時間不脫色。
這罐我是前年剛染完頭髮時開始使用，像我頭髮細的染頭髮
也不容易維持太久，使用這瓶洗髮精時，大概維持半年髮色都沒變～
冬天頭髮較容易毛燥，也是使用這瓶，頭髮比較柔順。
※香味很濃郁，洗後二天內頭髮都還很香，我超級推薦這款洗髮精。
售價→$1180/500ml
洗『草本修護洗髮乳』後的頭髮感覺，感覺頭髮柔順光滑不會毛燥。
再來這款是『草本豐盈洗髮乳』。聽名字就知道啦~就是洗了頭髮會蓬鬆。
含五種草本豐盈精華油配方，能舒緩平術頭皮狀況、使髮根豐盈不扁塌。
屬於中性洗髮精，任何髮質皆適用，夏天頭皮容易出油，我都用它。
售價→$1180/500ml
這一款是我最近買的『草本舒緩洗髮乳』。含五種天然植物精油配方，
能深層潔淨頭皮並舒緩不適頭皮。我使用時感覺有一種淡淡的檸檬香氣，
洗後也覺得頭皮變得很清爽～我想就是那所謂的舒緩fu吧！
最近天氣乎冷乎熱，我都用這款，即使到隔天晚上頭髮依然蓬鬆！
售價→$1180/500ml
洗『草本舒緩洗髮乳』後的頭髮感覺，感覺頭髮蓬鬆但髮絲略乾燥。
用了洗髮精當然也少不了用潤髮乳囉～我用的是『草本修護潤髮乳』。
跟『草本修護洗髮乳』是同系列。
洗後頭髮柔順好梳理，對於鞏固髮絲也有幫助，
我發現用了這款潤髮乳後，我掉髮少很多～超級推薦的啦！
售價→400ml/$850
這款是與草本修護同系列的護髮乳。叫做『草本修護護髮膜』。
滋養髮絲、柔順髮稍，洗時取5元硬幣大小的量均勻抹於髮尾及髮絲避開頭皮，
待10~15分後再沖洗掉即可，怕麻煩的可在洗澡時順便使用，也可藉熱氣幫助護髮。
售價→250ml/$1380
還有這款護髮膜含葵花籽精萃，
能有效隔離紫外線對頭髮的傷害，適合夏天用。
售價→250ml/$1380
想徹底深層護髮的也可以買我戴的這種護髮帽，讓護髮素在頭髮停留較久點
也不怕頭髮濕濕的吹到風感冒。
為了讓頭髮蓬鬆，我會先用『草本舒緩洗髮乳』洗頭皮，
然後沖掉後洗第二次就用『草本修護洗髮乳』洗髮絲，如此一來又能頭髮蓬鬆又能讓頭髮柔順。
裡面就是這種布料，讓頭髮可以快速乾省去吹頭髮的時間。
～身體沐浴用品～
講完洗髮用品，再來跟大家講講我的身體保養。
我身體的皮膚我自認很好，很好的意思就是觸感光滑有彈性，
但是呢就因如此以前都亂用市售沐浴乳或香皂，結果愈洗愈乾燥，
後來用了草本系列的商品後，身體不但不乾燥了～連乳液都不必再擦也不會脫皮。
以下跟大家介紹。
我個人超喜歡玫瑰的味道，所以我挑選沐浴乳都選玫瑰香味的，
像這款『BODY SHOP摩洛哥玫瑰沐浴膠』玫瑰的香氣很獨特，
不會濃郁到太刺激而是一種淡雅低調的玫瑰香氣，
洗後感覺很清新，皮膚也很滑順。
售價→250ml/$550
另一款沐浴乳就是『歐舒丹四個皇合玫瑰沐浴膠』。
它們家的玫瑰花香就是屬於那種
較濃郁且挑逗人的香氣，洗後皮膚柔滑細緻，香氣也較持久。
售價→250ml/$680
看到這大家或許會覺得天天洗澡，以上介紹的沐浴乳很貴，但我了發現其實是較省的～
為什麼呢？以上述最貴的歐舒丹玫瑰沐浴膠來講，
250ml/$680=1ml→約$4
每次洗澡約使用4ml→每次洗澡約花$16
而如果再用圖中這種沐浴球來洗，沐浴膠用量更省。這款沐浴球是『美體小舖』買的，一個$150，
質料很細，用在身體上不會有刺痛感，也是超級推薦大家來使用。
一般肥皂一旦沾濕其實是會很快就消耗完滴～
沐浴膠用量又不多，重點是洗後皮膚較濕潤所以也就不再另外擦乳液了。
～身體乳液～
想要加強身體皮膚光滑柔順，平常可擦些身體乳液來加強。
我的身體皮膚算很好的，所以平常我只擦較乾燥的部位如手腳、脖子。
一方面用量較省且這幾個部位曝露在外面時間較多也較常容易乾燥粗糙，
所以就只擦這些地方。
馬油是上回去北海道買的，取自馬的脂肪所製成的，
質地不油膩且能被皮膚迅速吸收，沒有什麼特別的香味，
重點是很便宜～
我天天都拿它來擦腳底較粗糙的部位，
很滋潤也是很推薦大家如果有機會去北海道時一定要買。
售價→250ml/$680
我買的是藥用的，質地較清爽也可以擦在臉上。
這種是有薰衣草味道的馬油，擦時會有淡淡的薰衣草香氣。
質地較上述Q10 的那瓶又更清爽，
我有時拿它來加強擦在嘴角容易乾燥的部位。
以上二瓶馬油售價為日幣1000，折台幣約370元
這瓶是『美體小舖』的摩洛哥玫瑰乳液，是用噴的。
通常用它來擦手跟腿，用噴的方式，用量可以控制，使用時很方便。
這罐按摩油含高濃度的玫瑰花精油，不會太油可迅速滋潤肌膚，
它還有一個特別的地方，
就是在洗澡前可塗抹於全身稍加按摩，然後再直接去浴缸泡澡洗掉，
當作沐浴油用。
按摩油倒時會覺得很油膩，但用手抹開後就迅速被肌膚吸收了。
～吃的保養品～
平常我也會吃一些健康食品來美容，如圖中的酵素、蔓越莓乾、膠原蛋白。
酵素是幫助腸胃吸收、幫助消化，我因為長期有腸氣的困擾，
吃了這種酵素後就大大改善。像這類的酵素是用冷水泡的，
我是每天三餐飯前吃，每次喝約120ml，
一般來說喝的會比吃錠的更容易被人體吸收。
維持腸胃道環境乾淨，就不容易皮膚老化。
蔓越莓含有濃縮單寧酸，被認為能防止泌尿道感染功能外，
蔓越莓還可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內，
所以女性吃蔓越莓對於預防泌尿道感染及腸胃保健特別的好，平常就要多吃喔。
膠原蛋白是取自魚骨，是讓肌膚維持彈性的美容聖品這幾年在日本很流行。
我買的是『明治』的牌子，質地精純，開封時會有一股腥味，
喝時，取一匙量的粉，再倒入適量的果汁攪拌喝下，
睡前喝最好，平常搭配也可用其它飲料，但果汁最好～
因為膠原蛋白裡的成份藉由果汁裡的維命C作輔酶，
能讓膠原蛋白被肌膚充分吸收。
市售也有口服的，但價格較貴。
這是我在日本買的價格是低於台灣售價的2倍，台灣賣$1080，日本約$720
～護手霜～
我的護手霜多到爆，開架或專櫃的都用過，手常要做很多事，黏黏的會很不舒服。
所以我挑選護手霜的重點一定是要好吸收不黏膩，天然草本配方的護手霜味道都會比較清香，
像我現在用的瑰珀翠這個牌子就很符合我的需要，味道也很聞。
依季節來擦，夏天要清爽點就擦薔薇或噴泉的比較適合；冬天要滋潤點就擦咖啡色那瓶是乳油木比較滋潤，
如此一來只要依季節替換不同的產品，勤勞的保養，手就不會乾巴巴滴！
以上是我平常的身體保養方法，推薦給大家參考。
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