unnamed.jpg

17618976_1540343469311949_1017513286_n.jpg

空中環是空中舞蹈中的一項道具,過去常在馬戲團表演中出現,

表演者運用身體核心肌群,

鍛鍊包括柔軟度與平衡力…是一種全身肌肉都要運用到的運動,

在我體驗是如此~

實際去上課的經驗,老師一開始會針對在場學員程度分組教學,

並不會像特技表演者那樣一開始就做很誇張的動作(坦白講我還沒去學時確實是這麼想…),

而是先從局部肌肉訓練起,像是手臂、肚子、背部肌肉…等部位後,

下一個動作才做跟之前事先訓練的部位有關的動作。

這樣的好處就是讓初學者不會害怕這個運動,然後在每堂課又能順便訓練到肌肉。

空中環的訓練方面,除了可以緊實手臂、肚子、背部肌肉,

個人認為對於抗壓性的心理訓練也是有也~

因為很多動作是在空中做的,常常要做感覺很危險的動作,

我覺得在訓練自己克服恐懼和消除壓力上有很大的幫助~

 

 

創作者介紹
創作者 Sofina 的頭像
Sofina

❤❤蘇菲娜.一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

Sofina 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()