空中環是空中舞蹈中的一項道具，過去常在馬戲團表演中出現，
表演者運用身體核心肌群，
鍛鍊包括柔軟度與平衡力…是一種全身肌肉都要運用到的運動，
在我體驗是如此～
實際去上課的經驗，老師一開始會針對在場學員程度分組教學，
並不會像特技表演者那樣一開始就做很誇張的動作（坦白講我還沒去學時確實是這麼想…），
而是先從局部肌肉訓練起，像是手臂、肚子、背部肌肉…等部位後，
下一個動作才做跟之前事先訓練的部位有關的動作。
這樣的好處就是讓初學者不會害怕這個運動，然後在每堂課又能順便訓練到肌肉。
空中環的訓練方面，除了可以緊實手臂、肚子、背部肌肉，
個人認為對於抗壓性的心理訓練也是有也～
因為很多動作是在空中做的，常常要做感覺很危險的動作，
我覺得在訓練自己克服恐懼和消除壓力上有很大的幫助～
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