最近這半年特別喜歡上健身房。練了五年的瑜珈,一直以為這樣的運動量應該夠,
直到這半年上了健身房開始跑跑步機、踩腳踏車這些有氧的運動時,才知道自己體能沒有想像中的好。
沒上健身房前,自己的身材是忽胖忽瘦,沒能有充份地運動量維持身材。
在25歲前體重都能維持在48公斤左右,但在過了30歲後,體重就停在50公斤就此不動;
最近這半年特別喜歡上健身房。練了五年的瑜珈,一直以為這樣的運動量應該夠,
直到這半年上了健身房開始跑跑步機、踩腳踏車這些有氧的運動時,才知道自己體能沒有想像中的好。
沒上健身房前,自己的身材是忽胖忽瘦,沒能有充份地運動量維持身材。
在25歲前體重都能維持在48公斤左右,但在過了30歲後,體重就停在50公斤就此不動;