❤❤蘇菲娜．一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

我這年紀要做空中運動，除了要好好鍛鍊肌肉，

適當的做好關節保養及肌肉放鬆真的很重要～

為了讓自己保持年輕不老，我幾乎一星期有五天都去運動，

從有氧運動、肌力訓練來者不拒，有時難免會有運動過度導致的痠痛和受傷，

本不引以為意，後來因為疼痛無法做動作時就驚覺不能不重視囉～

在一次的運動傷害逼得我去了這間在石牌捷站附近的『旭康復健診所』作診治，

醫生的專業診治及後續治療效果都讓我覺得很滿意。

『旭康復健診所』

當天我跟醫生說明了我不舒服的地方，

像:膝蓋蹲下來會痛、左肩胛骨疼痛及因倒立有點傷到的脖子....

醫生幫我實際看後，針對我不舒服的地方提出了復建方法，

包含了玻尿酸注射膝蓋、體外震波治療及脖子拉提...等三種復建方式來治療患部疼痛。

★膝蓋疼痛★

診治方法-增生療法

因為我常拉筋，跳來跳去，有時用不對力，長期下來膝蓋有點卡卡的不舒服，

尤其蹲下來更壓迫膝蓋，

所以醫生建議增生療法是最快能舒緩膝蓋疼痛的方法，

療法利用高濃度的葡萄糖液、維生素B12等注射至我的膝蓋周圍舒緩疼痛，

療程前，醫生也讓我看看膝蓋超音波的狀況，

以求精準注射葡萄糖液。

醫生很細心，注射的過程大概只有幾秒，不會很疼痛，

注射後果然走起來路來舒服許多也....

★左肩胛骨疼痛★

診治方法-體外震波治療

左肩胛骨因有次姿勢不良受傷後就常常不舒服～

復建師先幫我徒手測測哪塊肌肉不舒服，

之後就針對這塊肌肉作這種體外震波。

體外震波是用非侵入式的治療方法，利用氣動技術產生的高能量震波，

可促進血管新生，提高新陳代謝與活化細胞，進而加速組織再生及緩解疼痛。

療程時間大概15分鐘，坦白說做的過程不是很舒服，

治療後，確實讓我覺得左肩胛骨放鬆了，而且疼痛感也減輕許多也.....

復健師說因為此療程是利用較高強度及頻率，因此可以更加深入組織並且止痛，

對於運動傷害此療程也甚為快速及有用。

一般建議每次隔二星期；一個療程約4~6次注射復原效果更好。

★左肩胛骨疼痛★

診治方法-電療

做完震波，復健師再讓我用電療舒緩放鬆肩頸。

這是健保有給付的項目，一般復健也多會開這樣的療程。

療程前通常會用熱枕稍為舒緩一下，之後作電療效果會更加乘。

電療時間大概15分鐘，比起震波治療，這種電療較為舒緩，

我覺得如果不是受傷嚴重，電療作為肌肉放鬆是不錯的選擇。

最後，醫生又建議我一項復健項目就是拉脖子，

因為脖子疼痛與肩頸痠痛也是有相關的，

所以順道拉頸椎也是很重要～

這裡的環境舒適明亮，一樓是診間櫃枱；2樓是主要復健儀器區；

3樓則是redcord懸吊系統區，設備完善，來這作復健一應全，

尤其醫生的專業是可信任的。

每次治療都有一張記錄卡，方便我們清楚自己做的復健狀況。

石牌旭康復健診所

地址：台北市北投區石牌路一段40號

電話：2828-0067

網址：www.sksc.com.tw/

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