❤❤蘇菲娜．一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

  認識我的人的都知道我很熱愛運動，尤其是可以瘦身的，常讓我趨之若鶩。

最近家裡添購了一台『SALSA踏步機』，

只要配合DVD教學就可輕鬆在家舞動起來，就像去學舞蹈一樣。

  

這台『SALSA踏步機』特殊油壓缸結構設計，適合長時間的耐力鍛鍊，

感覺小小一台，耐重力卻超乎想像地平穏；

底座寬於機身設計，長時間踩踏使用也不易壞及翻覆。

  

使用時二腳同時站立於踏板上，開始時試著一隻腳往下踩後再銜接另一隻腳往下踩，

如此地有節奏地二隻腳交替往下踩，

待二隻腳習慣了這樣地規律的踩踏模式後，就可以試著用身體的律動來輕鬆踩踏。

    

開始配合上半身的擺動讓全身啟動起來．．

    

  

  

裡面附有二個抗力球，附有握手帶便於握於手中配合影片中的手部運動，

利用平伸手臂抓抗力球還有二邊平舉抓彈力球，

藉由手臂抓力來鍛鍊手部線條，讓手部也可以動到，

想瘦手臂的，用這個輔助工具蠻有幫助的。

  

  

附贈的教學DVD，由專業的健身教練利用這台『SALSA踏步機』

並合併使用彈力球所設計的動作，就像在跳SALSA一樣．．

  

使用重點在於身體要很有律動地擺動，

所以肩膀不能聳肩，要縮小腹，提肛，腳也不能太彊硬地踩踏，

要讓身體像一條蛇一樣靈活地扭動，全身才會感覺都動起來．．．

才會有全身運動到的效果。

  

      

一定要讓身體很輕盈地律動起來．．．才會有像跳舞那樣曼妙的身姿。

  

  

任何運動都只要持之以恆都能看到效果．．． 

這台『SALSA踏步機』讓我沒空去健身房運動時，

成了在家就可以全身動起來的輔助器材，

前陣子我都在家作鄭多蓮的健身操，一段時間後有點膩了．．

自從添購了這台讓我在家運動的樂趣又回來啦。

如果妳是懶得出門去健身的，可以買一台來試試，相信只要持續地做，都可以看到效果。

哪裡買：「FD健身網」