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❤❤蘇菲娜．一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

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部落格全站分類：生活綜合

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  • 3月 11 週日 201822:28

  • ▋運動經驗分享▋拉筋經驗分享運動前後必要做的伸展運動~『CapriColla研摩膠原-沃克四重蛋白粉』＃幫助我每次好好放鬆肌肉

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運動是一條不歸路～常聽到我的教練這樣跟我說，有沒有做很多沒關係，
持之以恆才是關鍵有動總比沒動好，
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Sofina 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(239)

  • 個人分類：健身/美體
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  • 8月 15 週二 201712:30

  • ▋療程分享▋石牌-『旭康復健診所』運動傷害復健、防老關節提前保養的好幫手

IMG_3343.JPG
我這年紀要做空中運動，除了要好好鍛鍊肌肉，
適當的做好關節保養及肌肉放鬆真的很重要～
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  • 個人分類：健身/美體
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  • 7月 21 週五 201718:41

  • ▋運動分享▋『高空舞躍Bungee dance』高空彈跳衍生來的肌力有氧運動

20206307_1672839686062326_1584676287_n.jpg
十幾年前體驗過高空彈跳，那時的經驗到現在回想起來都還是覺得很刺激，
沒想到今年開始，
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  • 個人分類：健身/美體
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  • 4月 26 週三 201710:04

  • ▋運動體驗心得▋芭蕾fit~想要優雅舉止，前凸後翹的身材來練這就對了！！

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就是以芭蕾舞的動作為基礎的身體鍛鍊課程。
將芭蕾舞動作結合健身活動，重點在強化核心肌群，
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  • 個人分類：健身/美體
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  • 3月 29 週三 201710:34

  • ▋運動經驗心得▋空中環初體驗～訓練核心肌群及抗心理壓力的好運動

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  • 個人分類：健身/美體
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  • 11月 11 週五 201609:19

  • ▋質感健身房▋來自英國の體適能訓練中心-ACED fitness U.K台灣概念館＃近民權西路捷運；小班制團體課、專業一對一教練課；訓練空間舒服明亮有質感

開箱照1.jpg
好不容易等到阿哥終於上幼稚園，
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  • 個人分類：健身/美體
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  • 11月 05 週六 201122:49

  • 體驗不必運動就能輕鬆"瘦"課程--『雙和醫院easy so被動式運動』

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雖然我拼命地維持身材，靠著運動維持不胖在我這個年紀已經算不錯，
但總想回到18歲時的那種輕瘦身材，但是靠著運動及飲食控制是不夠，
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Sofina 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(23,898)

  • 個人分類：健身/美體
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  • 8月 08 週一 201100:02

  • 輕鬆在家瘦小腹~「SALSA踏步機」~在家就可練成曼妙身姿

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  認識我的人的都知道我很熱愛運動，尤其是可以瘦身的，常讓我趨之若鶩。
最近家裡添購了一台『SALSA踏步機』，
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Sofina 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4,057)

  • 個人分類：健身/美體
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  • 7月 24 週日 201123:56

  • 讀Jolin蔡依林『養瘦』一書心得&我的二個月明顯瘦身經驗分享

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自從家裡買了那台我稱B哥的Blendtec調理機後，
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Sofina 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(47,616)

  • 個人分類：健身/美體
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  • 6月 08 週三 201111:23

  • 韓國瘦身天后-『鄭多蓮15分鐘瘦身操』~在家簡單做

P1060283改.jpg  
上次跟大家提到我的簡單代餐篇，雖然覺得自己平常都有在維持運動，要瘦其實不難，
但總覺得那只是整體瘦下來，有幾個部位一直是讓我感到困擾的地方，
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