❤❤蘇菲娜．一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

運動是一條不歸路～常聽到我的教練這樣跟我說，有沒有做很多沒關係，
持之以恆才是關鍵有動總比沒動好，

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我這年紀要做空中運動，除了要好好鍛鍊肌肉，
適當的做好關節保養及肌肉放鬆真的很重要～

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十幾年前體驗過高空彈跳，那時的經驗到現在回想起來都還是覺得很刺激，
沒想到今年開始，

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就是以芭蕾舞的動作為基礎的身體鍛鍊課程。
將芭蕾舞動作結合健身活動，重點在強化核心肌群，

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好不容易等到阿哥終於上幼稚園，

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雖然我拼命地維持身材，靠著運動維持不胖在我這個年紀已經算不錯，
但總想回到18歲時的那種輕瘦身材，但是靠著運動及飲食控制是不夠，

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  認識我的人的都知道我很熱愛運動，尤其是可以瘦身的，常讓我趨之若鶩。
最近家裡添購了一台『SALSA踏步機』，

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自從家裡買了那台我稱B哥的Blendtec調理機後，

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上次跟大家提到我的簡單代餐篇，雖然覺得自己平常都有在維持運動，要瘦其實不難，
但總覺得那只是整體瘦下來，有幾個部位一直是讓我感到困擾的地方，

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