P1080141改.jpg

  認識我的人的都知道我很熱愛運動,尤其是可以瘦身的,常讓我趨之若鶩。

最近家裡添購了一台SALSA踏步機』

只要配合DVD教學就可輕鬆在家舞動起來,就像去學舞蹈一樣。

P1080196改.jpg  

這台『SALSA踏步機』特殊油壓缸結構設計,適合長時間的耐力鍛鍊,

感覺小小一台,耐重力卻超乎想像地平穏;

底座寬於機身設計,長時間踩踏使用也不易壞及翻覆。

踏板照.jpg  

使用時二腳同時站立於踏板上,開始時試著一隻腳往下踩後再銜接另一隻腳往下踩,

如此地有節奏地二隻腳交替往下踩,

待二隻腳習慣了這樣地規律的踩踏模式後,就可以試著用身體的律動來輕鬆踩踏。

擺動熱身.jpg    

開始配合上半身的擺動讓全身啟動起來..

P1080164改.jpg    

P1080155改.jpg  

P1080194改.jpg  

裡面附有二個抗力球,附有握手帶便於握於手中配合影片中的手部運動,

利用平伸手臂抓抗力球還有二邊平舉抓彈力球,

藉由手臂抓力來鍛鍊手部線條,讓手部也可以動到,

想瘦手臂的,用這個輔助工具蠻有幫助的。

P1080181改.jpg  

P1080199改.jpg  

附贈的教學DVD,由專業的健身教練利用這台『SALSA踏步機』

並合併使用彈力球所設計的動作,就像在跳SALSA一樣..

P1080178改.jpg  

使用重點在於身體要很有律動地擺動,

所以肩膀不能聳肩,要縮小腹,提肛,腳也不能太彊硬地踩踏,

要讓身體像一條蛇一樣靈活地扭動,全身才會感覺都動起來...

才會有全身運動到的效果。

P1080170改.jpg  

二手擺動.jpg      

一定要讓身體很輕盈地律動起來...才會有像跳舞那樣曼妙的身姿。

P1080185改.jpg  

P1080186改.jpg  

任何運動都只要持之以恆都能看到效果... 

這台SALSA踏步機』讓我沒空去健身房運動時,

成了在家就可以全身動起來的輔助器材,

前陣子我都在家作鄭多蓮的健身操,一段時間後有點膩了..

自從添購了這台讓我在家運動的樂趣又回來啦。

如果妳是懶得出門去健身的,可以買一台來試試,相信只要持續地做,都可以看到效果。

哪裡買:FD健身網」

創作者介紹
創作者 Sofina 的頭像
Sofina

❤❤蘇菲娜.一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

Sofina 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()