❤❤蘇菲娜．一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

快奔40歲的我，對於追求凍齡之事從不間斷及停止，

從25歲開始接觸食療，

一直都相信＂吃的保養＂遠比外在＂擦得保養＂更為重要，

所以在那時還尚年輕時就開始對吃進去的食物非常注重，

除了注重身體的健康，另一方面也是自己非常愛美，

只要能兼顧健康+美麗的食物，只要經濟許可，我一定來者不拒。

平常養生方法是天然食材＋保健食品；三餐一定吃+每週三天運動

天然食物求攝取均衡，

不限制烹調方式（因為自己很愛美食，如果每天限制挑食物吃會覺得人生很無趣）；

保健食品的選擇就以基礎保養及美麗為主。

常有人問我，我一天吃幾種保健食品啊？

以下是我每天吃的保健品清單：

檢視自己清單中可能花比較多錢的就是燕窩，

年輕時一直覺得燕窩是中年時再來吃就好

(因為一直覺得吃燕窩是美麗的追求，年輕本錢多嘛～當時還不需要)

殊不知，燕窩的營養不只是讓你美麗而已，對於基礎保養也是很好的營養選擇，

我們這年紀來吃，不止凍齡也可以讓身體更健康；

小孩來吃也是很好的蛋白質選擇，所以現在吃燕窩，

除了自己美麗外，也同時給老公、孩子全家一起吃，

這樣計算下來，其實燕窩的花費也不算貴了，

至少他是天然的，比人工萃取的保健品更好吸收。

大家都說燕窩是養生、滋養皮膚的好物，

在食用部份，以空腹早晚來吃效果較好；

個人食用的心得是，早上空腹來吃，感覺早上上班精神好很多；

晚上吃時加點牛奶來吃則感覺比較好睡

因為老公常出差馬來西亞，他常會幫我帶回乾品燕窩，

原物料看起來就比較髒一點，浸泡時需要再挑毛一下，

還沒試過純淨燕窩前，我都是吃這種的～

＂感覺＂產地買一定便宜，殊不知，

其實原物料來源及品質上的把關才是令人擔心的重點，

我們一般消費者無從得知買到的燕窩是好是壞，

只能從肉眼及業者提供的物料來源資料、檢驗來判斷，

我就聽說馬來西亞有些業者會把燕碎加工成燕盞的樣子，

加水增重，補膠什麼的．．賣成燕盞的價錢，

當下覺得購買價格便宜，但其實一比較，就知道不一定划算了啦～

還有一個重點是每次吃都要再花時間處理，真的有給它麻煩＞＜

不得不說純淨燕窩對於忙碌的我真的是很好的乾品選擇

精選出100%盞身製作，不參雜燕碎，

只使用燕盞的面料去做 (去邊去角) 等於是取燕盞最精華部位，

而且唾液酸值達12%，每年，燕窩進口業者都會定期作SGS檢驗報告，

不止品質有保證，原物料來源問題更是有把關

免泡、免挑、即燉，燉煮起來也非常省時省力。

只要

將燕窩片放到碗裡加入200ml的純淨水，再放到電鍋裡，

外鍋再加入300ml水燉煮起鍋就可食用囉～

燉煮好後，加自己喜歡的飲品就可以食用囉～

華益燕窩－純淨燕窩系列  經SGS檢驗唾液酸含量高達12%以上，高於市售燕窩5-10%，

質純品質高

每品也都會附上SGS檢驗報告，

為的就是提供給消費者更安全可靠的選購標準，

燕窩的好壞與我們吸收到的營養，都與唾液酸的高低有很大的關係，

愈高當然愈好～

所以在選購燕窩時，唾液酸的含量也是參考指標喔～

唾液酸的介紹 可參考↘https://www.everydayhealth.com.tw/article/16220/2

SGS檢驗報告～

純淨燕窩組合總共5g／片，一盒共10包，

約可吃2個半月左右。

一盒5公克，

煮好的份量大概2~3次吃完，

我是隔一天吃一次，大概一星期的份量，

有時白天吃；有時候晚上吃，沒有一定，

但蠻建議可以空腹吃，比較好吸收。

長期吃燕窩下來，發現自己皮膚自然擁有好氣色也～

感覺也不需要再用很貴的保養品來擦，

畢竟吃天然的食物的食補遠比外在擦的有效及實在，

現在的我不再迷思用很貴的保養品，

而是把錢省下來吃燕窩這類的天然保養品比較實際

女人啊～要對自己好一點啦～

我們留不住時間的流逝，至少讓自己的肌膚能盡量停留在最佳狀況吧？

平常除了均衡飲食、多運動，額外補充美容方面營養也是很好的方法，

我多年來食用燕窩結果，不亂說，常有人說我看起來像25歲-30歲初的年紀，

過去幾年所花費的也就值得了^_^

華益燕窩購買網址https://www.birdnest.com.tw/product/

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