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我這年紀要做空中運動,除了要好好鍛鍊肌肉,

適當的做好關節保養及肌肉放鬆真的很重要~

為了讓自己保持年輕不老,我幾乎一星期有五天都去運動,

從有氧運動、肌力訓練來者不拒,有時難免會有運動過度導致的痠痛和受傷,

本不引以為意,後來因為疼痛無法做動作時就驚覺不能不重視囉~

在一次的運動傷害逼得我去了這間在石牌捷站附近的『旭康復健診所』作診治,

醫生的專業診治及後續治療效果都讓我覺得很滿意。

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『旭康復健診所』

當天我跟醫生說明了我不舒服的地方,

:膝蓋蹲下來會痛、左肩胛骨疼痛及因倒立有點傷到的脖子....

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醫生幫我實際看後,針對我不舒服的地方提出了復建方法,

包含了玻尿酸注射膝蓋體外震波治療及脖子拉提...等三種復建方式來治療患部疼痛。

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膝蓋疼痛

診治方法-增生療法

因為我常拉筋,跳來跳去,有時用不對力,長期下來膝蓋有點卡卡的不舒服,

尤其蹲下來更壓迫膝蓋,

所以醫生建議增生療法是最快能舒緩膝蓋疼痛的方法,

療法利用高濃度的葡萄糖液、維生素B12等注射至我的膝蓋周圍舒緩疼痛,

療程前,醫生也讓我看看膝蓋超音波的狀況,

以求精準注射葡萄糖液。

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醫生很細心,注射的過程大概只有幾秒,不會很疼痛,

注射後果然走起來路來舒服許多也....

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★左肩胛骨疼痛★

診治方法-體外震波治療

左肩胛骨因有次姿勢不良受傷後就常常不舒服~

復建師先幫我徒手測測哪塊肌肉不舒服,

之後就針對這塊肌肉作這種體外震波。

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體外震波是用非侵入式的治療方法,利用氣動技術產生的高能量震波,

可促進血管新生,提高新陳代謝與活化細胞,進而加速組織再生及緩解疼痛。

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療程時間大概15分鐘,坦白說做的過程不是很舒服,

治療後,確實讓我覺得左肩胛骨放鬆了,而且疼痛感也減輕許多也.....

復健師說因為此療程是利用較高強度及頻率,因此可以更加深入組織並且止痛,

對於運動傷害此療程也甚為快速及有用。

一般建議每次隔二星期;一個療程約4~6次注射復原效果更好。

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★左肩胛骨疼痛★

診治方法-電療

做完震波,復健師再讓我用電療舒緩放鬆肩頸。

這是健保有給付的項目,一般復健也多會開這樣的療程。

療程前通常會用熱枕稍為舒緩一下,之後作電療效果會更加乘。

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電療時間大概15分鐘,比起震波治療,這種電療較為舒緩,

我覺得如果不是受傷嚴重,電療作為肌肉放鬆是不錯的選擇。

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最後,醫生又建議我一項復健項目就是拉脖子,

因為脖子疼痛與肩頸痠痛也是有相關的,

所以順道拉頸椎也是很重要~

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這裡的環境舒適明亮,一樓是診間櫃枱;2樓是主要復健儀器區;

3樓則是redcord懸吊系統區,設備完善,來這作復健一應全,

尤其醫生的專業是可信任的。

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每次治療都有一張記錄卡,方便我們清楚自己做的復健狀況。

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石牌旭康復健診所

地址:台北市北投區石牌路一段40

電話:2828-0067

網址www.sksc.com.tw/

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❤❤蘇菲娜.一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

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