❤❤蘇菲娜．一個熱愛下午茶的全職媽媽。愛孩子。愛做甜點。愛健身。更愛旅行❤❤

就是以芭蕾舞的動作為基礎的身體鍛鍊課程。

將芭蕾舞動作結合健身活動，重點在強化核心肌群，

藉由許多基本芭蕾舞手腳動作，

可以有效修飾手臂、腿部、臀部線條以鍛練體態並訓練身體核心肌肉群。

上課了半年，老公說我的大腿內側緊實了不少，個人也覺得練芭蕾久了，

除了身體的線條更緊實，連外在的舉止也優雅起來～

老師上課除了動作要求紥實外，對於內在的心理也常提點我們不少，

像是要抬頭挺胸，腹部屁股夾緊，

尤其項部要向上昂起就像一隻美麗的天鵝是上課中從來不間斷的提醒

★未上課前常有人會擔心從來沒上過芭蕾課能來上這門課嗎?

個人感想是：許多事都是親身嚐試後才能從中找到自己想要的目的，芭蕾fit亦是。

我覺得動作要到位是做這個運動必要的，

但能從中順便修心，是我個人覺得最大的額外收穫。

舉止優雅、腳步輕盈都自然地融入在日常生活之中。

連外在氣質都不一樣囉喲～～

芭蕾fit與正統成人芭蕾不同的是，老師會將芭蕾舞的動作拆解成一部份，

然後將此部份的動作反覆加強練習，

如此～才能深入鍛鍊到某部位的肌力

整堂下來除了訓練到肚子、手臂、屁股、大腿、小腿、背部肌肉，

因為有加上跳躍的動作也是順便做到了有氧運動，

想瘦身，肌力＋有氧雙管齊下才有效～

難怪歐美近年趨之若鶩～

練芭蕾fit半年來，

覺得自己最大的改變就是走路變優雅了，

連思考也變得從容不迫，

感覺自己內在變得更有氣質了喲～哈