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我這年紀要做空中運動,除了要好好鍛鍊肌肉,

適當的做好關節保養及肌肉放鬆真的很重要~

為了讓自己保持年輕不老,我幾乎一星期有五天都去運動,

從有氧運動、肌力訓練來者不拒,有時難免會有運動過度導致的痠痛和受傷,

本不引以為意,後來因為疼痛無法做動作時就驚覺不能不重視囉~

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